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孕期饮食指南

孕妇在怀孕的各阶段，饮食是需要不断的调整，以调整饮食来维持身体的健康，
孕妇饮食指南对合理饮食非常重要。生产是一项体力活，准妈妈的身体精神都经
历着巨大的能量消耗。生产前的饮食很重要，饮食安排得当除了能补充身体的需
要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助准妈妈顺利生产。

临盆早期：半流食

临盆早期是漫长的节奏，在进产房前8~12小时，由于时间比较长，准妈妈的睡眠、休息，饮食都会由于阵痛而受到影响。为了确保足够的精力完成生产，准妈妈应尽量进食食物，食物以半流质或者软烂食物为主，如鸡蛋面、蛋糕、面包、粥等。
临产活跃期：流食

子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时准妈妈应尽量在宫缩频繁的状况下摄入一些果汁藕粉、红糖水等流质物质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充，注意既不可过于饥渴，也不能暴食。
临产前：忌食油腻

临产前，由于阵阵发作的宫缩痛，准妈妈应学会间阶期进食的灵活战术，选择能够快速消化吸收的碳水化合物或淀粉类食物，以快速补充体力。由于宫缩的干扰及睡眠不足，产妇胃肠道消化功能下降，食物从胃排到肠的时间由平时4小时增至到6小时左右，极易存食。