有些妈妈正在给宝宝断奶，但在退奶的时候奶涨得受不了，到底退奶的方法有哪些？如果退奶才最有效呢？我们一起来看看吧！

　　一、退奶的方法

　　目前各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以“自然退奶”方式为主。此种方式是靠乳汁分泌原理进行的，妈妈无须将乳汁挤出。可尝试先停止喂宝宝母乳，改以婴儿配方奶粉代替，如此奶量自然就会逐渐减少，达到退奶效果。

　　有的新手妈妈在坐完月子后，随即恢复上班。如需继续喂宝宝母奶时，除了减少喂奶的次数外，也可将乳汁挤出，存在容器中冷藏，这样妈妈上班时孩子也能喝到母奶。若要退奶，可逐渐减少喂奶的次数，例如：原来1天要喂宝宝8次母奶的话，可逐渐减为6次、4次，其余的以婴儿配方奶代替，如此一来，乳汁分泌量自然就会日益减少。妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。

　　如今，由世界卫生组织提出的喂母奶的新观念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与喂奶频率成正比”已变为全球性的观念。建议产后妈妈积极朝此方向努力，先生也应从旁协助和鼓励，让宝宝多加吸吮，妈妈的乳腺自然会畅通，并能减少胀奶的痛苦，以便顺利度过这段艰辛的日子。

　　另外，妈妈哺乳时的饮食，宜清淡均衡，既要多摄入一些高热量、高蛋白的食物，也要摄取足够的水分，并尽可能地避开可能会抑制奶水分泌的食物和个人的特殊饮食嗜好，以免影响到乳汁分泌或自身及宝宝的健康。

　　最后，希望新手妈妈不要因为上班而急于退奶。让宝宝吃够4—6个月的母奶最好，尤其对于有过敏体质或肠道有问题的宝宝来说，母奶更是天赐的“良药”。

　　二、如何退奶

　　退奶的方法主要有自然退奶、药物退奶和饮食退奶三种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然退奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用药物退奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然退奶效果不好时，亦可使用药物退奶方法。

　　三、饮食退奶：

　　食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：麦芽水、韭菜、人参、乳鸽、藕、猪肝等，或直接饮用淘米水（四川某些地区民间用法），麦芽粥也有回乳作用。

　　原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。

　　制作：

　　1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。

　　2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化。

　　四、自然退奶：

　　自然退奶法就是胀回法：任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期，必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。此项方法针对于本身乳汁就不是很多的妈妈们首选，让奶水自然停止分泌是一件爽快的大事情。

　　为减少痛苦和奶水的顽固程度可加服回乳药物。视具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。

　　五、药物退奶：

　　1、服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天。（适用于哺乳开始后和断奶前。）

　　2、服用同仁堂出品的退奶乳。

　　3、口服乙烯雌酚（又称乙芪酚，或人造求偶素），每次3至5毫克，每日3次，连服5天。（乙烯雌酚1毫克1片，一次要吃5片），若吃后恶心，可加服维生素养B6，每次10—20毫克，一日三次，口服。乙芪酚对胃部刺激较大，有胃病的妈妈要注意慎选此项。（适用于产后一两天，尚未大量泌乳前。）

　　4、打退奶针，常见是一天打一针，连打三到五针。伴有恶心呕吐身体不适等症状。听妈妈不确切的说法是退奶针有致癌作用。（适用于奶水多，快速断奶人士。）

　　六、什么是退奶

　　所谓退奶，就是产妇已经开始分泌乳汁的情况下，采取人工的手段，使乳腺停止分泌乳汁。回奶是退奶比较通俗的说法，在方言里面比较多见。这里说的人工的手段，和断奶有不同，它实际上是一种干扰正常生理过程的措施，对乳腺不利。不哺乳的女性患乳腺癌的风险会显著升高，这一点必须留意。

　　七、退奶要几天

　　专家指出，断奶的妈妈不需过于紧张，一般3—7天就可以自行退奶了，正常断奶时，如果奶水过多，自然退奶效果不好时，亦可使用人工退奶方法。

　　一般退奶的时间在7天到半个月之间，建议注意观察，需要预防乳腺炎。

　　八、退奶小偏方

　　妇女产后体弱多病不宜哺乳，或小儿已满周岁不需继续为婴儿继续为婴儿哺乳，可选用以下简便有效方法退奶：

　　1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次。

　　2、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。

　　3、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。

　　4、皮硝50—100克撒在纱布上（纱布视乳房大小而定），包裹乳房，每天换药1—2次。

　　5、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。

　　6、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。

　　7、炒麦芽50克，车前子10克、川牛膝15克，水煎代茶饮。

　　8、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。

　　9、炒麦芽100克、神曲25克，水煎分2次温服。

　　10、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。